運動の秋

　食欲の秋、読書の秋、運動の秋･･･

　秋っていい季節なので

　何をするにもバッチリの季節ですが、

　とくに、

　運動 をするには 最適の季節 なんです。

　というのは、

　冬は寒いですから

　気分もなかなか乗らなければ、

　夏は暑すぎて

　それまでに運動をしてない方には

　あまりにもきつい季節だからです。

　春 も

　運動を始めるのには

　最適な季節ではあるんですが、

　秋 は

　運動をするべき 季節でもあります。

　自然の摂理を眺めてみると、

　冬は

　草木も葉を落とし

　寒さにジッと堪えています。

　動物であれば、

　秋までにしっかり溜め込んで

　冬は大人しく冬眠してますよね。

　それから春になると

　草木は芽を出し、

　動物ならば目を覚まし、

　活動をはじめて行きます。

　そこからは

　暑い夏に向けて

　少しずつ、少しずつ活動量を上げていき、

　暑い夏を乗り切るために

　汗をかきやすくしたりしていきます。

　夏は

　外界の暑さに負けないように

　しっかり汗をかいて

　身体内の熱が

　こもらないようしています。

　そして、秋。

　秋になると

　今度は寒い冬のための準備を始めます。

　汗をかきかき

　爽やかな秋風を利用して

　毛穴を引き締める練習をしていくのです。

　毛穴をしっかり閉じることができればあ、

　冬になって身の回りが寒くても

　寒さを身体内に取り込みにくくなります。

　また、

　運動をして汗をかくことで

　夏の間に身体の中に溜まった熱を

　抜いておかないと、

　この残った熱が悪さをして

　冬にカゼをひきやすくなったりするのです。

　最近では、

　夏でも冷房を多用し

　冷たい物の摂り過ぎで

　身体を冷やしてしまっています｡｡｡

　この 冷え を

　改善するためにも

　秋は運動をすべき季節 なのです。

　そろそろ

　涼しくなってきましたし、

　家の周りの散歩や

　軽く走ってみたりして

　冬の健康維持のためにも運動を始めませんか？