冬の養生法

　早いもので、10月も今日で終わり。

　明日からは11月。

　2012年も残すところあと2ヶ月です。

　朝晩の寒さは厳しくなりつつありますし、

　日中もずいぶんと肌寒くなってきました。

　体感的な季節はまだ秋ですが、もうすぐ立冬。

　冬 が始まります。

　ということで、

　気はまだ早いんですが、

　冬の養生法をご紹介しておきます。

　冷えに敏感な方は

　今日ご紹介する養生法を

　もう実践した方が良いかもしれませんね。

　身体の根本である五臓六腑の中で

　冬によく働く臓腑と言えば、腎。

　腎は『堅固』（けんご）という性質があります。

　これはひっそりと潜んでいるという意味もありますし、

　肉体的にも精神的にも堅める性質があるのです。

　この腎が冬の間によく働くためには、

　あまり活発に行動することなく、

　ジッとしていることが大切。

　動物を例に挙げると分かりやすいかもしれませんが、例えば、クマ。

　秋のうちにしっかり食べ、身体に蓄えを持って、

　冬の間はあなぐらに入り込んで、

　ひっそりと冬眠をして春が来るのを待ちます。

　人間の場合、

　さすがにクマのように冬眠するという訳にはいきませんが、

　あまり活発に動き回り、汗をかきすぎたり、

　精神的にもたくさん消耗するというのは

　冬の身体にとってはあまり良いとは言えません。

　各季節によく働く臓腑を

　思う存分働かせてあげることが、各季節の養生法。

　冬は精神的にも肉体的にも

　フワフワせず、どっしりと。

　泰然自若な雰囲気で、

　ゆったり、のんびり過ごしましょう。