お日さんとお魚さんと♪

　だいぶ温かくなってきて

　春爛漫といった季節になってきました♪

　桜もぼちぼち満開で、

　日中に散歩するなんていうのは

　本当に気持ちが良いですよね♪

　この季節は

　お日様も柔らかくて

　お散歩には絶好の季節♪

　お日様を浴びながら♪

　野に咲く花を探しながら♪

　そんなゆったりした二間を

　のんびり過ごしていただくのもいいものです♪

　お日様を浴びると

　身体の中ではビタミンDが作られて

　骨が丈夫になりますし。

　それに･･･

　もしかすると･･･

　がんの予防にもなるかもしれないって♪

　というのは、

　国立がん研究センターの研究で

　ビタミンDの血中濃度が高いと、

　がんになるリスクが下がる。

　　　　　　　　　　　　　　　共同通信より抜粋

　なんていう報告がありました。

　詳しいメカニズムは

　まだ未解明のようですが、

　『がんに繋がる炎症を

　　抑える働きが来ている可能性がある』

　とのことでした。

　臓器別に見てみると、

　肝臓がんでは

　ビタミンDがたくさんあると

　最大55%もリスクを下げられたと。

　がんになるリスクを

　半分に減らせる可能性があるって。

　ちなみに

　ビタミンDは

　お魚さんからも摂りやすいです。

　ということは･･･

　お魚さんをしっかり食べて

　お日さんを浴びながら散歩すれば

　骨が丈夫になった上に

　がんのリスクも減らすことができる。

　歩くことで

　筋力増強とか心肺機能の向上も期待でき

　精神的にも

　リラックス効果が望める♪

　一石二鳥どころか

　一石五鳥くらいにはなるかな♪