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お日さんとお魚さんと♪

 

 

 

 

 だいぶ温かくなってきて

 春爛漫といった季節になってきました♪

 

 

 

 桜もぼちぼち満開で、

 日中に散歩するなんていうのは

 本当に気持ちが良いですよね♪

 

 

 

 

 

 

 この季節は

 お日様も柔らかくて

 お散歩には絶好の季節♪

 

 

 

 お日様を浴びながら♪

 

 野に咲く花を探しながら♪

 

 

 

 そんなゆったりした二間を

 のんびり過ごしていただくのもいいものです♪

 

 

 

 

 

 

 お日様を浴びると

 身体の中ではビタミンDが作られて

 骨が丈夫になりますし。

 

 

 

 

 それに・・・

 もしかすると・・・

 

 がんの予防にもなるかもしれないって♪

 

 

 

 

 

 というのは、

 国立がん研究センターの研究で

 


 ビタミンDの血中濃度が高いと、

 がんになるリスクが下がる。

               共同通信より抜粋


 

 なんていう報告がありました。

 

 

 

 

 詳しいメカニズムは

 まだ未解明のようですが、

 

 

 『がんに繋がる炎症を

  抑える働きが来ている可能性がある』

 とのことでした。

 

 

 

 

 

 臓器別に見てみると、

 

 肝臓がんでは

 ビタミンDがたくさんあると

 最大55%リスクを下げられたと。

 

 

 

 がんになるリスクを

 半分に減らせる可能性があるって。

 

 

 

 

 

 

 

 

 ちなみに

 ビタミンD

 お魚さんからも摂りやすいです。

 

 

 

 

 

 ということは・・・

 

 

 お魚さんをしっかり食べて

 お日さんを浴びながら散歩すれば

 

 

 骨が丈夫になった上に

 がんのリスクも減らすことができる。

 

 

 

 

 歩くことで

 筋力増強とか心肺機能の向上も期待でき

 

 

 精神的にも

 リラックス効果が望める♪

 

 

 

 

 一石二鳥どころか

 一石五鳥くらいにはなるかな♪

 

 

 

 

 

 

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