何事もバランス良く♪

　9月に入って

　涼しい日も出て来て

　お腹の減り具合も回復傾向でしょうか？

　もう少しすれば、

　季節の美味しいモノがたくさん出てきて

　ダイエットとの闘いが始まるのかもしれません･･･

　自然の摂理から考えると

　この時期に蓄えて冬に備える。

　これが自然の摂理なんですが、

　美味しく食べたいくせに太りたくはない･･･

　人間の心っていうものは

　複雑怪奇で欲張りなもんですね｡｡｡

　そんなダイエット法のひとつとして

　ここ数年、流行っているのが糖質制限ダイエット。

　痩せるメカニズムってのには

　いろいろな説があって詳しくは他に譲りますが、

　糖質を制限することで

　身体内の水分が排出されて

　短期間で結果が出やすいのが

　人気のひとつじゃないでしょうか。

　ただ、その反面、

　脱水状態にもなりやすいですし、

　糖質制限食は

　電解質異常をもたらしやすく

　心拍リズムに異常を来しやすい･･･

　さらに

　脳の直接的な栄養素は糖質なんでね･･･

　そこでも

　悪影響があるんじゃないか？

　とも言われている･･･

　つまり

　糖質制限ダイエットにはリスクがある

　ことを把握した上で取り組まないと危険なんです･･･

　簡単に言ってしまうと、

　何事も極端なやり方は

　あまりオススメできない･･･

　ということ。

　口を大きく開けて

　鏡を見てみてください。

　まずは入口の方から

　物を噛み切るための切歯が

　上下で8本あります。

　その奥に

　肉みたいな物を噛み千切るための犬歯が

　上下左右で4本あります。

　さらにその奥には

　物をすりつぶすための小臼歯が2本、大臼歯が2本。

　上下左右で

　臼歯が16本ある訳です。

　この臼歯っていうのは

　繊維質の物だったり、堅い物を

　すりつぶすための歯。

　つまり、

　糖質を含む穀物なども

　人間は食べるから必要で存在する訳です。

　肉食動物には

　臼歯がない訳です。

　人間は雑食動物だから

　切歯も犬歯も臼歯も備わっている訳です。

　いろいろバランス良くいただくことが

　人間の身体を維持するためには大切なんです。

　一時的なダイエットには

　糖質制限ダイエットは効果が高いのかもしれない。

　ただ、

　長い目で見たらどうなのか？

　そういうことを

　きちんと把握して、考えて

　実践して欲しいなと。

　食べる量 < 消費する量 にすれば

　自然に痩せてくる訳です。

　別に難しい話じゃない。

　要するに

　食べる量を減らすか

　消費する量を増やすかだけ。

　食べる物の質とか量を

　極端にイジることなく

　バランス良く取り組んでいただきたいものです。