Weather Disease

　気象病って

　聞いたことがありますか？

　言葉自体は

　聞いたことがないかもしれませんが、

　雨の前になると体調が悪い･･･

　とか

　雨が降ると頭痛が･･･　

　なんて話は聞いたことがあるんじゃないでしょうか。

　もしかしたら

　あなた自身がそうかもしれません。

　気象病というのは

　天気の影響による体調不良の総称。

　古くはギリシャ時代から

　記録が残っているそうですが、

　科学的にメカニズムの解明に乗り出したのは

　比較的最近のようで1990年頃じゃないかという話です。

　気圧が上下すると

　内耳が変化に対応しようとして、

　その結果、

　交感神経の活動が活発になって

　心拍数や血圧が上がって

　元からある頭痛の種や気分障害などが

　顕著になることがそのメカニズムのようなんです。

　東洋医学でも

　このことは昔から言われていましたが、

　こういう症状が出る方というのは

　胃腸に溜まった水が原因と考えられています。

　そうして

　胃腸に水が溜まる最大の要因は

　普段の食生活が乱れている方に多い･･･

　飽食の時代、

　飲み過ぎ、食べ過ぎというのは

　誰にでも普通にあることですからね｡｡｡

　そこにきて

　甘い物やお酒を含む水分が多い方は

　この悪循環に陥りやすい。

　さらに言えば、

　現代社会は非常にストレスフルで

　肝気というものが昂ぶっている方が非常に多く、

　肝気が昂ぶると

　胃腸の働きを狂わせやすくなります。

　その結果、

　ストレスで食べ過ぎを助長するのに

　胃腸の働きは落ちて

　水分をさばく機能が落ちてみたり･･･

　胃腸の不調と肝気の昂りが相まって

　水が溜まっていると

　気圧とか湿度の影響を

　もろに受けやすくなってしまうという構図。

　となれば、

　普段の食事では腹八分目に

　食事の量をコントロールして、

　ストレスを溜めないように、

　ストレスは発散するように心がける。

　運動をして汗をかいて

　汗と一緒にストレスを流しましょう。

　入浴でリラックスるのも良し♪

　睡眠は不足しないように！

　朝食を食べて

　生活にリズムをもたせて。

　現代風にいえば、

　ビタミンB1が豊富な

　穀類、豚肉、ナッツ類も良いみたいです。

　ビタミンCも良いんですが

　果物から摂ろうとすると

　身体を冷やすしやすいですし、

　水が溜まりやすくなるのでホドホドに。

　あとは

　寝る前のスマホ。

　これは

　非常に肝気を昂ぶらせやすい行為。

　急用でもない限り

　寝る前のスマホは避けましょう。

　近年は

　大型台風にゲリラ豪雨など

　気象変動が大きい時代。

　普段からの備えって

　体調を整えておくということも大切です。

　偉そうにいってますが

　なかなか難しいですよね･･･

　いっしょに

　少しずつ改善にしていきましょ♪