自然に浸る♪

　東洋医学では

　自然の摂理に沿って暮らすべき

　と言います。

　当然、

　人も自然の一部であり、

　自然の流れに沿っていれば

　健康的でいられるから。

　たとえば

　お陽様とともに目を覚まし、

　お陽様が沈むとともに床に就く。

　最近では

　夜の明かりがこうこうと灯り

　ついつい夜ふかしをしがちです。

　夜ふかしするから

　お日様が昇っても起きられない･･･

　そうして

　体内時計がズレるから

　身体の中はグチャグチャに･･･

　こういった積み重ねは

　将来、きっと大きな病気につながっていく･･･

　こんな時代だからこそ

　意識していかないと

　なかなか

　自然の摂理に沿うことが難しい･･･

　近隣に緑が豊富であればあるほど

　脳卒中の発症リスクは低下するという

　研究結果が報告された。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　(国際脳卒中学会より)

　米マイアミ大学 ミラー医学部の

　William Aitken 氏らの研究で分かったそうで。

　詳しい理由、メカニズムは分かってはないモノの

　性別や収入、人種や民族などの因子を除いてもそうだと。

　つまり、

　人であれば共通の事実として分かったと。

　鳥のさえずりや波の音は

　いら立ちやストレスといった

　ネガティブな感情を抑える一方で、

　ポジティブな感情を高め、

　健康を増進させる効果があることが

　研究で明らかになった。

　　　　　　　　　(Proc Natl Acad Sci U S A. 2021 Apr 6. より)

　こちらは

　カナダ・カールトン大学の

　Rachel Buxton 氏らの研究です。

　都市型生活者にとっては

　なかなか手に入れがたい環境かもしれません･･･

　でも、

　探すと意外と身の回りの公園だったり、

　ちょっと脚を伸ばせば

　手に入れられるんじゃないかな。

　少なくとも

　ここ広島ならそれなりにあると思います。

　それでも難しいなら

　せめてお陽様を意識するとかね。

　自然の摂理を意識して

　暮らしていきませんか。