朝と夜、どっちがえぇの？

　ぼちぼち梅雨も空けて

　本格的に暑い季節がやって来ます｡｡｡

　健康のために運動しよう！

　なんて言ぅても

　この暑さにやられて

　なかなかできん方も多いでしょうね･･･

　これまで

　運動習慣が身に付いとらん方が

　この暑さの中で

　急に運動でもし始めたら

　ぶっ倒れてしまうでしょうから

　十二分に気を付けていただきたい訳ですが･･･

　それでも

　東洋医学的に言えば、

　夏は汗をかく季節。

　運動する時間帯や

　運動する時間を考えて

　汗をしっかりかいておくコトが

　この先の季節の健康にもつながってきます。

　さて、そんな運動。

　朝、やるのがえぇんか？

　夜、やるのがえぇんか？

　ノルウェー科学技術大学の

　Trine Moholdt 氏らの研究で

　朝よりも夕方に行った方が

　代謝機能の回復効果が高いコトが分かった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(Diabetologia誌より)

　と。

　少しだけ詳しく解説すると･･･

　夕方に運動を行った方が、

　夜間の血糖値が低くなっており、

　インスリンにコレステロール値、

　空腹時血糖値にLDL-コレステロール値なんかも

　夕方に運動した方が改善していたと。

　この値から見てみると、

　朝より夕方に運動する方が

　身体に良さそうだ♪ となる訳ですが、

　東洋医学的には

　夜より朝の方がえぇとされとるんですよ･･･

　これは

　身体の機能がだんだん落ち着いてくる

　夜間に活動的に動くより

　活動的な陽気の働きが盛んな

　朝に運動する方が自然の摂理に適っとるし、

　夜に動き回ると

　寝付きが悪ぅなったりもしますからね。

　今回の結果とは

　矛盾してしまう話になるんですが、

　夜間ってのがね

　夜遅くではなく、夕方くらいに

　散歩するくらいならってコトで。

　とくにこの夏場なんてのは

　日中に運動するのは危険ですからね｡｡｡

　いずれにせよ

　夏は汗をかくべき季節。

　最近では

　冷房に浸かりっぱなしで

　冷たい食べ物や飲み物ばっかりで

　身体を冷やし切っている方も多く

　それこそ

　自然に背いた行為ばかりですから｡｡｡

　朝早くか夕方くらいに

　散歩くらいの運動をして

　しっかり汗をかくようにしましょう！