寝る時間が短いと･･･

　睡眠時間って

　だいたいどれくらいですか？

　睡眠が足りないと

　不健康になりそうなコトは

　なんとなくイメージできるとは思うんですが･･･

　英ユニバーシティー・カレッジ・ロンドンの

　研究チームがまとめた報告によりますと･･･

　50歳以上の中高年になって

　1日の睡眠時間が5時間以下と短い人は、

　その後の人生で

　心臓病や糖尿病といった慢性疾患を

　いくつも抱えるリスクが高まる。

　　　　　　　　　　　　　　(PLos Medicin. より抜粋)

　と。

　英国の50歳以上の公務員、

　男女7,000人以上のデータを

　25年間にわたって追跡・分析した結果だと。

　これだけ

　大規模で長期にわたるデータが

　あるのってのもすごい話ですけど、

　50歳の時に

　5時間以下の睡眠しか取っとらん人は

　7時間は寝よる人と比べて、

　2つ以上の持病を抱えるリスクが

　30%ほど高くなっていたと｡｡｡

　さらに

　長期にわたる死亡リスクも

　上昇していたそうです･･･

　歳を重ねてくると

　リズムが変化したり、

　眠りが短くなったり

　浅くなったりしがち･･･

　寝付けれない･･･ なんとコトも

　だんだん出てくる｡｡｡

　睡眠薬に頼るのも

　時々なら悪ぅはないんですけど、

　ずっとになると

　副作用的なモノも含めて、嫌ですもんね。

　年齢とともに

　致し方ないっていう面はありますが、

　東洋医学で整えていけば、

　ずいぶん改善が見られるものですし、

　日々の積み重ねで

　ずいぶんと変えられる。

　先々のコトも視野に入れて

　変えていきませんか？？？