寝なきゃ記憶が･･･

　記憶するなら

　寝なきゃダメ！

　なんて話を聞いたコトがあると思いますが、

　この秘密が

　科学的に分かってきました。

　米国ブラウン大学の佐々木 由香 教授らが

　『ネイチャーニューロンサイエンス』という科学誌に

　発表した研究によると、

　深い眠りのノンレム睡眠中に

　脳ミソの中では学習が繰り返されとって、

　神経細胞の新しいつなぎ目ができたり、

　神経回路が変化しやすい状態になっていると。

　一方、

　浅い眠りのレム睡眠中には

　神経回路が変化しにくい状態になっていて

　学習したコトを固定、記憶しとるようじゃと。

　さらに、

　浅い眠りのレム睡眠があると

　次に新しい学習をしても

　前の学習は記憶されとるけども、

　レム睡眠がないと

　新しい学習によって

　前の学習分がかき消されてしまうと。

　浅い眠りのレム睡眠も

　深い眠りのノンレム睡眠も

　両方必要なんじゃけど、

　寝ないことには

　記憶はできん･･･ と。

　試験前に一夜漬けで

　試験をやり過ごしてきた人生でしたが、

　試験が終われば

　何の記憶もなくなって

　今、考えりゃ

　同じ時間勉強しとるのに

　記憶が残っとらんというのは

　実にもったいない時間を

　浪費しとったんじゃな･･･ と。

　まぁそれこそ

　今は徹夜なんかしちゃうと

　翌日、どうにもならなくなっちゃうんで、

　一夜漬けなんてコトも

　できなくなってしもぅとる訳ですが、

　覚えておきたいコトこそ

　しっかり寝にゃイケンのんですね♪