リズムに乗る♪

　小さな頃から

　規則正しい生活を！ なんて

　誰しも親とか先生から

　言われてきたんじゃないでしょうか？

　小さい頃は

　その意味が分からんかったけど、

　歳を重ねて

　経験を積んでいくと、

　生活リズムを崩すと

　なんか調子が狂うもんだなと･･･

　とくに

　30代や40代を超えてくると･･･ (苦笑)

　京都府立医科大学 医学研究科

　地域保健医療疫学の大道 智恵 氏らの研究で

　自分の睡眠が不規則だと自覚している人は

　あらゆる原因による

　死亡リスクが高いことが分かった。

　　　　　　　(Sleep Health. より抜粋)

　現代は

　夜勤とかシフト勤務とか

　様々な働き方があって、

　寝る時刻が

　どうしてもバラついてしまう･･･

　なんて方も多いですもんね。

　これまでの研究で

　睡眠時間の長短で

　不健康になるコトは知られています。

　さらに

　今回の研究で

　寝る時刻のバラツキでも

　不健康になるようだと。

　親や先生の言いよったコトは

　正しかったし、

　その親や先生も

　さらにその昔の人に

　言われてきたんでしょうからね。

　昔の人の知恵は

　捨てたもんじゃない！！

　そういった姿勢で

　諸先輩方の話に耳を傾け、

　一度は自分自身に取り入れて

　よくよく吟味していきたいものだなと･･･